잡식투자

오늘은 당뇨병 환자분들이 피할 3가지에 대해서 정리해 드리겠습니다. 보통 당뇨병은 많이 먹어서 생긴 거고 나쁜 음식을 먹어서 생긴 병입니다. 그러니까 뭘 더 먹어서 고치겠다는 생각은 바람직하지 못하겠죠. 오늘 말씀드리는 당뇨는 잘못된 식습관으로 발생한 2형 당뇨병 환자를 의미합니다. 아 참 치매를 3형 당뇨라고도 한다는 사실을 아시나요? 2형 당뇨병 환자가 혈당관리를 못해서 뇌에 있는 혈관에 이상이 생기면 치매하고 하죠. 그래서 치매를 3형 당뇨라고도 합니다. 그러니 현재 당뇨를 앓고 있다면 오늘 알려드리는 나쁜 음식을 반드시 끊어 내시기 바랍니다. 첫 번째는 정제 탄수화물입니다. 정제된 탄수화물로 만든 음식을 먹게 되면 순식간에 혈당이 오르면서 인슐린이 많이 분비가 되서 몸에 무리가 옵니다. 대표적인 음식이 빵, 떡, 면이죠. 그런데 이거를 처음부터 "절대 먹으면 안돼!" 라고 하면 쉽지 않겠죠. 그러니까 처음에는 먹는 횟수나 양을 조금씩 줄여 주세요. 일주일에 두세번 먹었으면 한번 정도로 좀 줄이고 견딜 수 있는 한도 내에서 천천히 줄여 나가시길 추천드립니다. 그리고 먹더라도 방법에 아예 없는건 아닙니다. 빵이나 떡, 면을 먹어서 혈당이 오르면 그 혈당을 우리 몸이 써주면은 그 혈당 자체가 나쁜건 아닙니다. 그래서 오늘 좀 많이 먹었다 그러면 산책을 하세요. 가벼운 산책이나 운동으로 혈당을 바로 사용해 주시면 더 건강해질 수가 있습니다. 두 번째는 거 나쁜 음식인데요. 액상과당이 들어간 음료수입니다. 커피, 콜라, 이온음료, 과일주스 등 마트에서 파는 거의 모든 달달한 음료수는 시럽이나 설탕을 굉장히 많이 넣었기 때문에 그만큼 해롭습니다. 흰 쌀밥은 그나마 반찬이랑 같이 먹기 때문에 그나마 괜찮지만 음료수는 보통 단독으로 마시기 때문에 훨씬 더 빠르게 흡수가 되서 아주 해롭습니다. 목이 마르면 그냥 생수를 드세요. 돈도 싸게 들고 건강에도 좋고 일타쌍피입니다. 세번째는 조금 이상하게 생각하실 수도 있는데 '트랜스지방'입니다....

안녕하세요. 당뇨로 고생 중이신가요? 저도 2형 당뇨에 걸려서 이것 저것 좋은 음식을 찾아 먹어 봤는데 아무런 효과를 보지 못했습니다. 그러다가 이 방법을 알고 나서 당뇨가 깨끗하게 낳았는데요. 오늘 그 얘기를 들려 드리겠습니다. 당뇨의 종류는 어떤 게 있을까요? 먼저 당뇨병의 종류를 알아 보겠습니다. 당뇨병은 크게 1형 당뇨, 2형 당뇨가 있습니다. 1형 당뇨는 자가면역에 의해 인슐린을 생성하는 베타세포가 파괴되어 인슐린 생산이 부족한 상태입니다. 대개 어린이나 청소년에 발병하며, 인슐린 주사나 펌프를 통해 인슐린을 보충해야 합니다.  2형 당뇨는 인슐린 저항성과 인슐린 분비 부족으로 인해 혈당 조절이 어려운 상태입니다. 주로 성인에서 발생하며, 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등의 요인이 관련될 수 있습니다. 초기에는 경구형 혈당강하제나 생활습관 개선으로 치료할 수 있지만, 일부 환자는 인슐린 주사가 필요할 수도 있습니다.  그렇다면 치료 방법은 어떻게 될까요? 1형 당뇨는 한 마디로 타고 난 병이라 평생 약을 먹어야 됩니다. 그러나 2형 당뇨는 대부분 잘못된 생활습관으로 생긴 병입니다. 따라서 식습관을 바꾸고 운동을 꾸준히 하면 약 없이도 회복될 수 있습니다. 젊을 때는 멀쩡했는데 나이 들어서 당뇨가 왔다면 2형 당뇨입니다. 즉 노력하면 고칠 수 있습니다. 당뇨에 좋은 음식을 어떤 게 있을까요? 먼저 일반적으로 알려진 방법은 아래와 같은 음식으로 식단을 짜서 규칙적으로 먹으라고 합니다. 신선한 채소: 당뇨병 환자는 신선한 채소를 다양하게 섭취해야 합니다. 특히 녹색 잎채소, 브로콜리, 양배추, 시금치 등은 영양소가 풍부하고 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다. 과일: 과일은 당뇨병 환자에게도 중요한 영양소를 제공합니다. 그러나 너무 단 과일을 피하세요. 설탕 수박, 설탕 참외, 설탕 딸기 이런 건 피하세요. 잡곡: 현미, 귀리, 보리 등의 잡곡은 섬유질과 영양소가 풍부하며 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다. 백미보다는 잡곡밥을 지어서 드...

ChatGPT를 이용해서 온라인으로 돈을 버는 방법 3가지를 알려 드리겠습니다.  그런데 ChatGPT란 무엇일가요? ChatGPT는  사용자와 주고받는 대화에서 인공지능에 따라서 질문에 답하도록 설계된 언어 모델입니다.  그리고 추가적인 질문에 대답하고, 실수를 인정하며, 정확하지 않은 질문에 대해서는 이의를 제기하고, 부적절한 요청을 거부할 수 있다고 합니다. 이제 온라인에서 돈을 버는 3가지 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 첫째 제품 설명을 작성해서 수수료를 받는 방법입니다. 쿠팡파트너스에 사용할 수 있습니다. 어떤 제품 리뷰를 올리거나 설명을 올린 후에 그 아래쪽에 그 제품의 제휴 링크를 올리게 됩니다. 그리고 그 글을 본 사람이 링크를 눌러서 물건을 구매하게 되면 구매한 금액에 일정한 비율로 수수료를 받게 되는 겁니다. 만약에 새로운 제품에 대해서 정보가 없다고 하면 그 글을 찾기가 힘들 겁니다. 하지만 챗지피티를 이용하면 됩니다. 그 제품 링크를 넣고 "설명을 해 줘~"라고 글을 작성하면 바로 그 제품에 대한 설명을 받을 수가 있습니다. 그래서 그것을 바로 활용해서 제품에 대한 설명을  빠르게 만드실 수가 있게 됩니다. 특히 아마존같은 해외에 사이트들의 제품을 굉장히 빠르게 찾을 수가 있습니다. 국내에 있는 사람들에게 물건을 판매하는 것이 아니라 아마존의 제품을 전세계에 있는 사람들에게 영어로 설명해서 판매하고 수수료를 받을 수가 있게 됩니다.  둘째. 블로그나 각종 SNS 컨텐츠를 만들어서 판매하는 겁니다. 크몽같은 사이트를 보면 많은 사람들이 블로그 관리 대행 즉 글을 써 주는 것, 정기적으로 글을 제공하는 거 이런 서비스를판매하고 있죠. 본인이 직접 작성하면 시간이 많이 걸릴 수가 있습니다. 하지만 챗지피티를 활용하시면 이제 몇 분만에 블로그 글을 작성할 수 있습니다. 좀 더 좋은 글을 원하신다면 좀 더 구체적인 명령어를 입력해 주세요. 셋째. 브랜드명 만들기입니다. 브랜드 이름을 짓는 일이 굉장히 어...

오늘은 평균 20만원을 받을 수 있는 효도수당 소식입니다. 그런데 문제는 이런 지원제도가 있다는 걸 몰라서 못 받는 분들이 많다고 하는데요. 그래서 어떤 분들이 이러한 지원금을 받을 수 있는지 또 신청은 어떻게 하는지 하나씩 알려드리도록 하겠습니다. 나라에서 주는 지원제도는 참 다양한 것들이 있습니다. 그런데 우리가 받을 수 있음에도 불구하고 받을 자격이 됨에도 불구하고 몰라서 놓치는 지원금들도 참 많은데요. 그 대표적인 지원금이 바로 효도수당입니다.  지자체에 따라서 효행 장려금이라고 부르기도 하는데 이 지원금은 대부분 모르고 계신 것이 사실입니다. 효도 수당은 각 지자체 신청해야 받을 수 있는 건데요. 그러다 보니 지원 금액에 조금씩 차이가 있을 수 있습니다. 또한 신청자격에도 차이가 있을 수 있습니다. 먼저 경상북도 영덕입니다. 영덕 또는 3대 이상이 한집에서 숙식을 함께하면서 만 80세 이상 노인을 부양하는 가정에 효도 수당을 지급하는데요 영덕은 설과 추석 명절에 각각 15만 원씩을 지급한다고 합니다 그러니 설에 지급하는 효도수당은 이미 마감이 되었는데요 대신 추석에 신청할 수 있으니 미리 확인하시고 달력에 꼭 체크해 놓으시기 바랍니다.  구체적인 대상자는 영덕군에 1년 이상 주민등록을 둔 가정으로 효도수당 지급신청서 주민등록등초본 입금 통장을 가지고 읍면사무소에 신청하시면 되는데요 신청 과정은 담당공무원의 사실 조사를 거쳐 지급한다고 합니다. 다음은 경기도 화성시 정보입니다. 화성시 효도수당은 지난 2009년 처음 시작했습니다. 한집에 3대가 5년 이상 살면서 85세 이상 부모님을 모실 때 분기별로 5만원씩을 지원 했었습니다. 그런데 올해 2023년부터는 그 내용이 더 확대 되는데요. 5년 이상 80세 이상 부모님을 모시고 있는 3대 가구에 대해 분기별 10만원씩을 지원한다는 겁니다. 신청은 거주지 읍면동 행정복지센터에서 상시 신청이 가능하고 지급은 분기별 마지막 달인 3월, 6월, 9월, 12월 20일 날짜에 지급된다고 합니다....

안녕하세요. 오늘은 1월 25일부터 2월 7일까지 모집을 시작하는 단기 일자리로 스마트폰만 있으면 할 수 있고 50세부터 70세까지 중장년분들을 모집하는 문화체육관광부 일자리를 소개합니다. 시간이 얼마 없으니 서두르시기 바랍니다. 그리고 1월 26일부터 모집을 시작하는 문화재청의 청년인턴사업, 대규모로 대학생을 모집하는 서울시 복지제도, 그리고 나이 제한 없이 선착순으로 모집하는 산림 일자리 정보를 소개해 드리겠습니다. 첫 번째는 근대 기록 문화 조사원입니다. 스마트폰만 있으면 누구나 할 수 있는 일이지만 일의 강도에 비해 상대적으로 좋은 대우를 해주는 알바입니다. 문화체육관광부에서 사라져가는 소중한 근대 자료를 발굴하고 보존함과 동시에 중장년층의 인생 이모작 활동을 지원하기 위해 만든 일자리 사업입니다. 일정한 교육 과정을 이수한 다음에 거주하시는 지역에서 1910~1979년 사이에 생산된 문서나 서적, 사진, 도면 등의 자료를 사진으로 찍어서 정해진 양식에 맞게 온라인으로 제출하는 일을 합니다.  지원자격은 53년 1월 1일부터 73년 12월 31일 사이에 출생한 분들로 대한민국 국민으로서 스마트폰 또는 디지털 카메라 보유 및 이용이 가능해야 합니다. 접수 기간은 1월 25일부터 2월 7일까지입니다. 활동 기간은 3월에서 5월까지 기초 교육을 받고 5월 5일부터 8월 31일까지 4개월간 활동합니다.  기초 교육을 받는 기간에는 1회 교육당 3만 원의 교육 수당이 지급되고 활동 기간에는 자료 제출 10건당 한 번의 활동으로 계산해서 1회 활동당 6만 원의 수당이 지급되고 총 24회 활동하게 됩니다.  그리고 성과에 따라 5년 간 매년 활동할 수도 있고 다음해부터는 활동 기간이 7에서 8개월로 더 늘어나기 때문에 안정적으로 일하실 수 있습니다.  신청은 한국국학진흥원 근대기록문화 아카이브에서 온라인으로 하실 수 있습니다.  두 번째로 문화재청에서 한국문화재단과 함께 문화유산 산업 분야 취업에 도움이 되는 경력을 쌓을 ...

안녕하세요. 오늘은 65세 이상인 분들이라면 꼭 확인하셔야 하는 내용이 되겠습니다. 2023년 기초연금 선정 기준액이 확정되었다는 소식인데요. 내용을 살펴보면 지난 해보다 확실히 선정 기준이 완화되어 작년에 아쉽게 탈락 되었던 분들이라도 올해는 신청이 가능할 수 있습니다.  그래서 오늘은 올해 기초 연금 선정 기준액과 함께 계산 방법, 신청 방법까지 알려 드리겠습니다. 본인이 수급대상인지 꼭 확인해 보세요. "노인 단독 가구 소득 인정액 월 202만 원 이하면 기초 연금을 받는다" 기초 연금은 만 65세 이상의 어르신들 중에서 소득 하위 70% 대상자 분들께 지급되는 연금인데요.  보건복지부 보도자료에 의하면 2022년 180만 원에서 2023년 202만 원으로 인상된다고 합니다.  부부 가구의 경우도 288만 원에서 323만 2천 원으로 올랐습니다. 그러니까 작년에 아깝게 탈락했던 분들은 올해는 꼭 신청해 보셔서 기초 연금을 받을 수 있는지 확인을 하셔야 하겠습니다.  그리고 2023년도 실수령액은 월 32만 1950원으로 결정이 되었다고 합니다. 이는 단독 가구 기준으로 작년 30만 7500원에서 14,450원이 인상된 것입니다. 그럼 소득 인정액은 무엇일까요? 가구의 근로 소득, 연금 소득 등의 기본 소득에 일반 재산, 금융 재산, 부채 등을 소득으로 환산한 금액을 합산한 최종 금액을 말합니다.  즉 어르신이 일을 하고 계실 수도 있고, 연금을 받고 계실 수도 있고, 집이나 주식 등의 각종 재산이 있을 수도 있기 때문에 이것들을 일정 계산법에 따라서 합산해서 나오는 금액을 말하는 겁니다.  그리고 계산된 최종 소득 인정액이 올해 정해진 이 선정기준액보다 적으면 기초 연금을 받을 수 있다는 말입니다.  2023년도에는 기초 연금 대상자를 확대하는 취지로 선정 기준을 높였다고 합니다. 신규 대상자 분들은 언제 신청할 수 있을까요?  2023년에 만 65세가 되는 어르신이라면 생일이 속한 달...

안녕하세요. 오늘은 구직자 분들에게 가장 필요한 국민취업지원제도와 구직촉진수당을 소개합니다.  살다 보면 직장을 옮긴다던가 그만두게 될 때가 있습니다. 이럴 때 잠시 휴식을 가지면서 다시 새롭게 일을 시작할 수 있도록 여러 가지 준비 과정들이 필요한데요. 취업을 준비하는 사람들에게 가장 필요한 것들을 지원해 주는 정부의 제도가 있습니다.  2021년 1월 1일부터 15세에서 69세 취업 취약 계층 분들을 대상으로 맞춤형 취업 지원 서비스와 생계 안정을 위한 소득도 지원해 주기 시작했습니다. 그리고 23년 1월부터 생계 안정을 위한 소득 지원 금액을 더 확대합니다.  1인당 받을 수 있는 금액이 더 늘어납니다. 그리고 새로운 지원금이 신설됩니다. 아래 내용 꼭 확인하시고 지금 꼭 신청하세요.  국민취업지원제도란 무엇인가요? 15세에서 69세 구직자에게 구직촉진수당을 지급하고 취업활동비용과 취업성공수당을 지원하는 제도입니다. 2023년부터 구직촉진수당 금액이 더 늘어 났고 취업성공수당 외에 조기 취업 성공 수당이 추가로 신설되어 지급됩니다.  지원 대상은 누구인가요? 소득과 재산에 따라서 두 가지 유형으로 나뉩니다.  유형 1: 구직촉진수당과 취업지원서비스를 모두 제공합니다. 유형 2: 취업활동비용과 취업지원서비스를 제공합니다. 두 가지 유형 모두 취업 지원 서비스를 제공받는 것은 동일하고 구직촉진수당 또는 취업활동비용 중 하나를 추가로 지원 받는다고 생각하시면 됩니다.  유형 1은 요건심사형과 선발형으로 나뉩니다.   요건심사형:  15세 ~ 69세 구직자 중 가구단위 중위소득 60% 이하, 재산 4억 원 이하, 최근 2년 안에 100일 또는 800시간 이상의 취업 경험이 있는 사람 특히, 18세 ~ 34세의 경우 재산 기준이 5억원 이하 선발형 : 요건심사형 중 취업 경험 요건을 충족하지 못하는 사람 선반형 중 18세 ~ 34세 청년은 가구 단위 중위소득 120% 이하, 재산 5억 ...